Sophrologie à Lausanne

Très vite, j’ai utilisé ces techniques le soir sur mon lit pour gérer mon stress. Je ne savais pas que plus tard j’allais travailler avec l’un des deux plus éminents sophrologues du monde. Et la rencontre avec Raymond Abrezol n’a fait que confirmer que cet homme appliquait ce qu’il enseignait.

Je le connaissais pour être l’un des fondateurs de cette science et comme responsables de la préparation mentale de nombreux sportifs, dont ceux de l’équipe suisse de ski. Même dans les pires moments de sa vie, Raymond n’a jamais cessé que d’être en adéquation avec lui-même, souriant et rempli d’énergie. J’ai eu la chance de pouvoir débuter ma formation de sophrologue avec lui.

La pose de sa voix, son attitude sans égo et pleine de compassion resteront un exemple à jamais. C’est tout naturellement donc que j’ai commencé avec lui ma formation de sophrologie caycediennes en Suisse.

Mais la sophrologie c’est bien plus qu’un ensemble de techniques de relaxation visant à la gestion du stress.

C’est avant tout une méthode fondée par un médecin neuropsychiatrie, Alfonso Cayecedo, dont la répétition des séances va avoir une répercussion sur la globalité de la qualité de vie du patient et de sa confiance en lui-même. Le sophrologue pratique avec son patient des exercices qui peuvent même être assez dynamique parfois, dont le but va être la prise de conscience tout d’abord de son corps, puis de ses émotions puis de sa conscience.

Certes, les premières techniques peuvent être une forme de relaxation du corps, mais la sophrologie est avant tout un travail, celui de l’harmonisation du corps et de l’esprit dans l’instant présent. Cela vous fait penser à la méditation en pleine conscience? Ce n’est pas étonnant, car la sophrologie a été fondée sur une synthèse de techniques orientales dont le yoga et la méditation, validée par les connaissances de psychiatrie et de psychologie de ses fondateurs.

Le travail du sophrologue est de vivre les techniques avec son patient pour le former à connaitre des exercices qu’il pourra effectuer seul à la maison, graduellement, afin de développer sa conscience de soi dans l’instant présent. Conscience de son corps, de ses émotions, de son esprit. C’est là, la différence essentielle avec l’hypnose. Bien que la sophrologie s’inspire aussi de cette méthode, le patient est poussé à l’indépendance en formant son propre bagage qu’il pourra utiliser sans aucun thérapeute par la suite.